Når stress bliver langvarig
Alle mennesker kan gennem hårde perioder i livet få en følelse af at være stresset, hvilket egentlig er meget normalt, da alle på nogle tidspunkter vil opleve stressede perioder – uanset om det er i henhold til familie- eller arbejdslivet. Det, der er vigtigt, er blot, er perioden ikke er langvarig, og hvis det ender ud i, at du ikke kan sætte en finger på, hvad stressen kommer af, så skal du begynde at tage det alvorligt.
Kortsiol – afgørende for stressniveauet i kroppen
Når man taler om stress, er det meget nærliggende at tale om dannelsen af stoffet kortisol i kroppen. Kortisol er et vigtigt stof, der produceres i binyrerne og er et stresshormon, som medvirker i regulering af blodsukker, fedtforbrænding, energiproduktion, regulering af stofskifte, immunforsvar m.m.
I forhold til stress vil kroppen øge dannelsen af kortisol i kroppen, når vi står over for en akut stressende situation, hvilket forbereder kroppen på at skulle forsvare sig selv. Problemet med dette er, hvis kortisolniveauet gennem en længere periode er for højt, at det påvirker de fleste fysiologiske processer negativt.
Af det nedenstående kan du læse nogle af de områder, som et forhøjet kortisolniveau i kroppen påvirker:
-
Opretholdelse af normal blodsukkerniveauer bliver sværere
-
Afslapning bliver sværere
-
Restitutionsprocessor bliver mindre effektive
-
Søvnen bliver dårligere
-
Andre hormonniveauer påvirkes negativt, herunder stofskifteniveauer og kønshormoner.
-
Knoglemassen påvirkes negativt
Hvad er binyretræthed?
Binyretræthed er et begreb, der har været kendt i mange år i sundhedsbranchen. I virkeligheden kan begrebet godt være en smule misvisende, da binyrerne ikke bliver trætte, men derimod er binyretræthed kendetegnet ved en længere tilstand med stress og i nogle tilfælde lave kortisolniveauer, hvilket skyldes en fejlfunktion i regulering i udskillelsen af binyrebarkhormonet kortisol. Læs mere om symptomerne på binyretræthed her.
Af det nedenstående kan du læse, hvilke faktorer der kan have indflydelse på reguleringen af kortisol:
-
Vævsbeskadigelse
-
Inflammation
-
Uopdaget infektion
-
Smerte