Træn din hund samtidig med din egen træning
Fysisk aktivitet er vigtigt at huske i hverdagen af mange gode grunde. Først og fremmest forbedrer fysisk aktivitet din sundhed, giver velvære og øger din livskvalitet. Det er med til at forebygge forskellige livsstilssygdomme, som fx hjertekarsygdomme og type 2 diabetes, ligesom det kan være med til at mindske forskellige smerter i led, muskler og lignende. Samtidig er fysisk aktivitet også godt for sindet, og det vil kunne gøre dig mindre tilbøjelig til at blive ramt af stress og depression.
Alt i alt bidrager fysisk aktivitet i hverdagen med rigtig mange fordele, som du kan nyde godt af, og generelt vil personer, som har husket den fysiske aktivitet igennem livet, have mindre risiko for at dø tidligere og generelt leve et sundere liv.
11 tips til løbetræning med din hund
Har du en hund, kan du nemt kombinere hundens motion med din egen motion ved at tage på løbeture. Fysisk aktivitet er nemlig lige så godt for din hund, som det er for dig, så det er oplagt at kombinere. Her får du 11 tips, som kan være med til at gøre løbetræning med din hund nemmere:
- Træn lydighed først
- Træn hunden til at være i snor
- Træn hunden til at løbe ved siden af dig
- Løb hvor I plejer at gå tur
- Undgå at løbe på asfalt
- Løb enten morgen eller aften
- Spis i god tid
- Lad din hund tisse inden løbeturen
- Pas på din huns poter
- Husk ekstra væske
- Stræk ud
Træningsøvelser, som din hund kan være en del af
Udover løb er der også forskellige træningsøvelser, hvormed du kan inddrage din hund i din træning og samtidig også få hundetræning. Det er blandt andet:
- Lateral Burpees
Her hopper du over din hund og ned i en burpee. Gentag et antal gange.
- Spurt med planke
Her spurter du fremad på en kort strækning sammen med din hund, så lader du din hund vide, at den skal blive, hvorefter du løber baglæns. Stil dig herefter i planke og kald på din hund. Hold plankepositionen indtil din hund er hos dig.