Ny i yoga? Vær opmærksom på følgende
Måske er du stødt på træningsformen yoga og vil gerne finde ud af, hvad det handler om. Det kan vi godt forstå, for det er en fantastisk træningsform både for krop og sind. Men det kan være svært at starte på noget nyt og sætte sig ind i alt, der er need-to-know omkring ens nye interesse. Derfor har vi lavet en kort guide til yoga for begyndere.
Det skal du vide inden du starter med yoga
- Yoga er ikke en sport, du skal skynde dig at træne dig op i. Det hele handler om at lære sin krop at kende og finde ud af, hvilken træningsform du bedst kan lide, hvilke stillinger kroppen har bedst af, og hvor mange timer du har behov for at dyrke yoga i. Så start stille ud, eksperimenter med træningsformen og mærk dig frem
- Prøv yoga nogle gange, før du eventuelt stopper. Kroppen skal vænne sig til træningsformen, hvis man ikke har prøvet det før, og det tager tid at føle sig til rette på et yogahold
- Gå aldrig længere ned i stillingerne, end du kan. Man skal styrke krop og sind i sit eget tempo, og det handler ikke om at kunne krølle sig halvanden gang rundt om sig selv efter en uge. Du skal nok nå at se resultater alligevel
- Hvornår man kan se resultater, handler om mange ting, men hvis du holder yogaen ved lige, burde du kunne mærke mere energi og smidighed efter nogle uger. Tålmodighed er en dyd!
- Der findes mange forskellige former for yoga med hver deres fokuspunkt. Prøv lidt af hvert og find ud af, hvad der passer dig bedst! Især Hatha yoga kan anbefales til nybegyndere
Massere hjælp at hente
Selvom der er nogle ting, man som nybegynder skal have styr på, skal det ikke afskrække dig! Yoga er noget, alle kan være med på, og det tager ikke lang tid at sætte sig ind i. Der meget viden om yoga for begyndere at hente på nettet, og derudover er mange yogasteder opmærksomme på at hjælpe nybegyndere ordentlig i gang. Hjemmesiden pilatesogyoga.dk har blandt andet samlet en masse råd og diverse hjemmeøvelser til dig, der ønsker at starte med at dyrke yoga. De står også klar til at finde den perfekte personlige træner til dig, hvis du vil starte med det. Virksomheden har til huse på Frederiksberg i København, men hjælper dig uanset, hvor du bor.
God træning!
Virksomhed: Pilates og Yoga